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每天散步多久最佳?
1、经研究，每天散步不要少于20分钟为好。这是因为压力的负作用之一是它会耗竭体内5－HT的储备。而每天20分钟的运动有助于缓冲压力。
2、散步也用不着过于在乎时问，只要避开强烈的紫外线和饱腹的状态就行了。每天散步30分钟就可以，每周最好散步3～5次，也可以根据自己的身体状况进行适当的调节。
3、准妈妈运动有好处，运动多长时间最合适 13周末前，这时一定要多注意休息，运动的时候以慢为主。最适合的运动是散步，每天可以散步10~20分钟左右，让身体微微出汗即可。
4、分钟到一个小时最好对于普通人来说，每天步行运动40分钟到60分钟最好，在这个时间段内身体既得到了充分的运动，也不会出现膝盖和脚部过度劳损的情况。
5、步行多久合适 不同步速，相对应的步行时间也不同。以中等速度（100步/分钟）步行，每天需行走30-60分钟，每周至少达到150分钟的运动量。
6、通常情况下散步应在0.5-1个小时为最佳，散步最长时间不要超过2个小时。研究表明锻炼能够改善大脑和神经，每周进行3次时间达到1小时的活动，能够改善认知功能。
人每天都要运动吗?那么每天运动多长时间为宜?
选择正确的锻炼时间可以更好的提升锻炼的效率，那么每天锻炼多长时间最好？每天锻炼多长时间最好 如果想通过锻炼来提高身体的体质，那么每天运动的时间最好在30分钟到一个小时之间。
如果你的运动量为大，属于高强度的话，那么每天半个小时就足够了。而如果你的运动量为小，属于小幅度的话，那么一天需要四十分钟至一个小时也完全可以了。
人到中年，必须运动起来了。再不运动，随着年龄越来越大，身体就会出现许多问题，这是谁都不愿意遇到的情况。运动要趁早，46岁的年纪，还来得及。有氧运动。运动有强度之分。
也要因人而异。无论是早锻炼，还是下午锻炼，运动都要适量。对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好，哪怕只是一招一式。
每天运动多久才是最合适的?
1、在一天内能够花费大概10分钟做运动就足够了，但是事实上想要让运动真正发挥作用，并且使我们身体机能得到提高的话，一天运动的时间最好要达到一个半到两个小时。
2、每天跑步多长时间为宜 以锻炼身体为目的的跑步，每次时间不应少于5分钟，否则对心肺功能的提高无助益。超过5分钟的跑步，持续的时间越长，心肺功能的锻炼也就越好。至于跑步的速度是次要的，可按照自己的体力来调整。
3、锻炼多长时间最好 每天每次锻炼多长时间最好 锻炼的时间30至50分钟为宜，少于30分钟的锻炼基本是无效锻炼，不能称之为锻炼。
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