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旅游回来胖了是水肿吗?怎么消肿快?
1、旅游回来体重增加不一定是水肿。水肿通常表现为体重突然增加、皮肤紧绷感、压痕（用手指按压后皮肤凹陷不复原）以及手脚或脸部的明显肿胀。旅游期间体重增加可能由多种因素引起，包括饮食习惯的改变（如摄入更多盐分或高热量食物）、运动量减少、飞行或长时间坐车造成的血液循环不畅等。
2、、运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的肿了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外；饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。
3、可以用以下两种方法来判断是否是水肿体质：捏捏自己腰，肚子，大小腿上的赘肉，如果感觉是软软的肉，说明是水肿开型的肥胖，感觉是硬一点的肉，则是脂肪型肥胖。用力按下身体胖的地方，手拿开时，刚才按住的地方发白，需要一些时间才能恢复原判，这是典型的水肿型肥胖。
4、可能有些人也发现了很多经常爱出汗的人不容易长胖，因此身体水肿的人更要坚持每天运动。3 消水肿食物 红豆 红豆中含有丰富的维生素、蛋白质以及矿物质可以促进肠胃的蠕动，具有利尿消肿的功效，红豆搭配薏米一起煮粥喝消除水肿的效果是最好的。
高原脑水肿的保健措施
1、吃含有高碳水化合物的食物(70%以上的卡路里来自于碳水化合物)。此外也可服用药品保健品防治高原反应：红景天及其制剂：***传统的保健食品，有助于增强体质，缓解高原反应，进入高原前10天服用。西洋参：有助于缓解疲劳，增强体质，减轻高原反应。
2、可服用一些缓解高原反应的药品：高原安（至少提前1-2天服用，到达***后继续服用3-5天）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液等等。
3、刚进入高原，应避免暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能更好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜、水果等富含维他命的食物。如果上述症状持续加重，应立即吸氧并就医，以防因“急性高原肺水肿”而造成不良后果。预防高原反应的偏方包括出发前开始每天坚持吃丹参片，每天三次，每次三颗。
4、初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。 (7).必须注意，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区。
5、补充一下热量，增加体内的血糖浓度就可以缓解头晕的症状。而且我们到青藏高原上，要注意保暖，如果感冒了，再加上高原反应的那会是一件很麻烦的事情，如果有高原反应，也就不要再洗澡了。
6、）高原温差特别大，很容易着凉感冒，应做好保暖措施，要防止因为受凉引起的感冒和呼吸道感染。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。4）不要暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，最好不要饮酒和抽烟。5）要多食蔬菜、水果等富含维生素的食物。多饮水，可以有效保持体内的水分，增加身体的抵抗力。
去高原旅游得高原性肺水肿怎么办
1、像高原性的急性肺水肿，最简单的可以使用氧气的吸入法吸氧，可以使肺泡内的压力增加，减少毛细血管的渗出液以及防止肺泡的萎陷。其次可以采用镇静治疗，用镇静的一些药物，例如***，采用皮下肌肉注射，这个效果是非常好。
2、此外，有时高原性肺水肿患者还会出现肺部感染，甚至引起休克、心力衰竭。所以，出现高原性肺水肿后必须要及时进行吸氧，必要时要镇静，改善心功能，减轻心脏负担，大多数患者经过积极治疗后可以治愈。
3、如果患者肺水肿的程度相对比较轻微，一般脱离了高原地区，适当的卧床休息后可以自愈。如果肺水肿的程度相对较重，甚至引起呼吸衰竭，导致高碳酸血症、低氧血症，需要及时吸氧，进行积极、有效治疗才能够缓解，一般无法自愈。
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